알고 보면 당신도 고지혈증 위험군 이야~~

각종 혈관질환을 유발하는 주요 고지혈증은 매년 환자가 늘 그렇듯 발병하고 있습니다.실제로 국민 건강 보험 공단에 따르면 고지혈증 진료를 받은 사람이 지난 20하나 2년 하나 22만명에서 20하나 7년 하나 77만명에 44.8%증가했을 텐데. 이는 곧 연평균 9.7%증가율로 매년 약 하나 0%증가했다고 볼 수 있습니다.

지질이상증은 지방대사 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤이나 지방성분의 물질이 필요 이상으로 많은 상태에서 각종 질환의 발생 원인으로 작용할 수 있습니다.고지혈증이 장기간 지속되면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 혈관이 좁아집니다. 또한 어떤 한계 이상으로 혈관이 좁아지면 혈관벽의 콜레스테롤 덩어리가 튕겨져 뇌졸중, 협심증, 심근경색을 말합니다.이상 지질 혈증은 증상이 없고, 혈액 검사로 밖에 확인을 할 수 없습니다만. 만약 고지혈증으로 인해 어떤 증상이 나타났다면 당시엔 이미 이상지질혈증으로 인한 뇌혈관질환이나 심혈관질환과 같은 합병증이 진행되고 있는 상태라고 봐야 할 것이다.

>

고지혈증을 예방하기 위해서는 식이요법과 운동을 병행해야 한다.특히 운동 시에는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동이 좋습니다만. 1주 1에 적어도 31, 한번 운동 시 30~45분 정도로 하는 것이 좋슴니다.그러나 식이 요법, 운동과 함께 가장 중요한 것은 내가 고지혈증 위험 군에 속하는지를 확인하고 콜레스테롤 관리를 계속하는 것이 필요할 것.■ 고지혈증의 위험 인제-흡연과 고혈압(수축기 혈압 140mmHg이상, 이완기 혈압 90mmHg이상)-조기 관상 동맥 질환 식크료크(부모 형제 자매 중 남자 55세 미만, 여자 65세 미만에서 협심증 예는 심근 경색이 발생한 경우)-나이(남자 45세 이상 여자 55세 이상)당뇨병이나 의자 토리 마치 동맥 질환, 복부 대동맥류 증세가 있는 경동맥 질환자의 콜레스테롤 수치는 공복 상태에서 혈액 검사를 하고 비교적 쉽게 파악하 슴니다.총 콜레스테롤이 200mg/dl미만으로 정상 200~239mg/dl은 고지혈증 주의, 240mg/dl이상은 고지혈증이라고 진단하는 것이다.

>

콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤이 있습니다.고지혈증 예방을 위해서는 좋은 콜레스테롤의 HDL이 60mg/dL이상 높일 중요하지만. HDL수치가 60mg/dL이상인 경우는 고지혈증과 이에 따른 합병증의 위험을 줄이는 보호 이제 송곳으로 간주됩니다.HDL콜레스테롤을 높이고 LDL콜레스테롤을 오전중추하기 위해서는 유산소스포츠로 심장을 튼튼하게 하면서 적정체중을 유지하고 채소와 과초섭취를 거의 매일 하는 식연습을 하는 것이 중요합니다. 또한 폴리코사놀과 같은 건강기능식품으로 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다. 쿠바산 폴리코사놀은 인체 적용 시험을 통해 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 오전 중에 맞출 것으로 확인되었습니다. 쿠바 국립 과학 연구소의 연구 결과 4주 동안 쿠바산 폴리코사놀 20㎎을 섭취하면 HDL콜레스테롤 수치가 평균 29.9%증가하고, LDL콜레스테롤 수치는 평균 22%감소한 것으로 드러났 슴니다.

>

현재 고지혈증은 약물치료와 함께 섭취, 운동요법, 생활연습 등을 개선해 콜레스테롤 수치를 낮추는 방식으로 치료를 한다. 섭취할 때는 야채, 곡류, 육류, 유제품, 해산물, 과일 등 다양한 맛있는 음식을 골고루 섭취해 권장 칼로리 이내로 먹어야 한다.육류는 소시지와 함께 염분과 포화지방이 많은 맛있는 음식보다는 맛이 적은 살코기를 선택하고 유제품은 저지방 제품을 골라 먹으면 됩니다. 해산물을 먹을 때는 콜레스테롤이 다량 함유된 새우, 오징어 등은 피하고 포화지방이 적은 생선을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.그 sound 술, 술, 스트레스는 고지혈증의 위험. 인자하오니 자제하시길 권합니다.