간헐적 단식은 단지 밥 시간만에 제한하는 것이 아니다. 볼까요

식이 요법 중 가장 간단하고 과격한 방법이다 음식을 먹지 않고 굶주리는 데는 돈이 들지 않는다. 정스토리는 오히려 식비를 아낄 수 있다. 더 복잡한 칼로리 계산도 필요하며 식단을 준비하는 하나에 머리를 쓸 필요도 없다. 특별한 시설에 돈을 내고 들어가는 단식은 포함되어야 하지만, 스토리였던 단식은 몸을 괴롭힌다는 단점이 있지만 자연히 지나치지 않으면 여러모로 건강에 좋은 것으로 속속 확인되고 있습니다. 체내 독소를 배출하고 잉여지방을 없애 어린이에게 주어 비만을 예방하며 신체적 활력과 함께 뇌기능 활성화를 도와 몸을 젊게 한다.종교적 관습의 중국에서도 음식을 제한하는 1개가 가끔 발견된다. 중세시대에는 음식을 탐하는 것은 죄악으로 인식되었습니다. 뱃속을 비우는 하나=이 몸과 감정을 모두 새로운 하나라는 것이 그런 관습을 만들어낸 것이 아니냐는 소견도 있다.어쨌든 단식이 건강에 좋다는 것은 자신감에 차 있다. 그럼에도 단식을 실천하는 사람이 적은 것은 굶주린다는 것이 너무 힘들어서인가 하는 것이었다.옛날 먹을 것이 부족하던 시절에는 강제로 굶을 수밖에 없는 상황이 자주 있었겠지만 요즘은 손만 조금만 뻗으면 먹을 것이 많아 더욱 그렇다.단식이라는 식이 요법이 주목받게 된 것은 누구라도 부담없이 시험할 수 있을 만큼 달콤했기 때문이다. 극심한 배고픔을 겪지 않고도 단식의 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 건강 안 해치고 살도 빠지고 예전보다 건강해진다니 이렇게 희소식이 어디 있겠는가. 시중에 건강을 해치는 다이어트가 얼마나 자신감을 갖고 있는지 살펴보면, 또 효과가 없고 예전보다 더 살찌는 다이어트가 성행하고 있는 것을 보면 단식은 마치 구세주처럼 느껴집니다.근데 우리 チョン스토리에서 그럴까? 식사를 제한하는 것만으로 누군가의 건강해질 수 있는가? 일부 인사들은 장점만 있고 단점은 없는 방법이라고 칭찬하지만 자칫 몸만 상하게 할 뿐이라는 반론도 적지 않다. 하루 1끼만 먹는 것으로 크는 고혈압과 고지혈증을 앓는 사람이 실제로 존재하기도 한다.이 책은 바로 이 문제에 대해 적절한 해답을 줄인다.

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간헐적 단식은 1정 가끔은 아무것도 먹지 않고 빈속을 안고 식사테테로에는 폭식과 과식을 할 일이 없다고. 단식하려면 세심한 식단 관리와 스트레스 관리가 필요하다. 수분 섭취에도 신경을 써야 하고, 스포츠도 함께 하는 것이 효과적입니다. 그래서 잠을 푹 자는 것도 매우 중요하다. 간헐적 단식은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활 리듬을 지키는 것입니다. 그래서 그동안 무시해 왔던 몸의 소음에 귀 기울이는 일이기도 하다. 어느 보다도 감정 좋은 공복감을 느끼는 1입니다. 배가 고프지 않은데도 소음식을 먹고, 감정을 상하게 하면 소음식을 먹는 식의 생활 관행은 소화장애의 원인이 된다. 위장 건강이 지나치면 결국 전신질환으로 이어진다. 각종 성인병이나 뇌질환, 노인성 질환이 장에서 발병하는 것을 보면 배고픔과 친해지는 것은 선택이 아니라 필수다. 이 책은 다양합니다의 경험담과 실제적으로 적용하는 비결, 주의해야 할 점, 요리법 등 실제적인 정보를 담고 있다. 간헐적 단식을 시도하는 사람이라면 어떤 과인을 읽어봐야 할 책입니다.